在湘雅三医院疼痛科与眼科综合病区里，患者要么长期受疼痛困扰，要么处于术后观察期。闲着没事就刷手机打发时间，肩颈僵硬、肌肉酸痛几乎成了“通病”。主管护师罗奕纯巡视时经常听到患者念叨：“在病房里除了看手机就是发呆，人都要生锈了。”家属也觉得病房单调沉闷，可又不知道咋帮患者提振精神。

科室医护团队坐在一起商量：能不能利用中午时间带大家活动活动？大家一拍即合，决定每天中午12点，由当班护士轮流当“领操员”，带领病情允许的患者和陪护家属做十分钟“养生操”。这套操动作幅度小、安全系数高，以拉伸肩颈、活动四肢为主。患者不用离开病区，站在各自病房门口或走廊两侧就能跟着做。跳操时，护士还会穿插健康宣教小贴士，教大家日常护颈小窍门。

活动开展以来，中午12点的走廊成了病区最热闹的一角。“跟着护士做完操，脖子像卸了块石头，浑身轻快！没想到住院还学了一招养生操。”刘阿姨笑着说。肩颈松了，笑容多了，十分钟的拉伸，让患者实实在在收获了轻松与愉悦。