http://epaper.voc.com.cn/sxdsb/html/2012-12/06/content_596755.htm?div=-1

专家支招：年轻人工作别太扛，早睡；老年人晨练别太早，晚起
记者 洪雷 通讯员 蒋凯 梁辉

酒

夜宵

压力

熬夜

进入12月，近几周的气温都徘徊在10℃左右，清晨时的最低温度更是只有5℃。气温骤降，各大医院的心脑血管科室病患陡增。多家医院的心血管科医生告诉记者，自己科室近来接诊的患者量大幅增加。更值得注意的是，这其中中青年人的比例在持续上升。记者查询得知，进入冬季以来，中青年人猝死现象也越来越频繁，12月几乎成了心脏病患者的发病集中月。

■记者 洪雷 通讯员 蒋凯 梁辉

天冷血管也“热胀冷缩”

“天气变得寒冷时，人体内血管收缩，血压增高，心肌一定程度缺血，加上冬天人们都不爱喝水，这就造成人体内血液粘稠度的上升，诱发心脏疾病的机率相较于天气暖和时势必增加。”湘雅三医院心血管内科副教授江凤林说，进入冬季后，他接诊的心血管病人明显增加。

此外，冷天晨练也让心脑血管疾病患者发病率上升。“平时活动少的人如果突然增加活动量，心脏负荷大大增加，全身心血管循环系统超过负荷，就容易发生心脏疾病，甚至是心脏性猝死。”江凤林说。

中青年人猝死越来越频繁

仅在上月，湘雅三医院心血管内科门诊接诊近800人次，其中1/4是中青年。

“年轻人自认为身体好，平时没什么疾病，但如果长期处在高强度工作压力和持续熬夜等疲劳状态下，就很容易诱发潜在的心源性疾病，出现劳累后胸闷、呼吸困难或夜间阵发性呼吸困难等症状。”湖南省人民医院心内科副主任彭建强告诉记者，如果青年人本身就患有高血压、冠心病、心肌炎等心血管疾病，加上天气寒冷、加班熬夜等情况，很容易就会导致突然出现血管闭塞、心肌梗死，一旦发病往往致命。

提醒

【老人要晚起】原本就患有心血管方面疾病的老年人，最好不要太早在户外晨练，晚点起床，可以在室内进行规律、适度的有氧运动。

【青年要早睡】 中青年人要养成健康的生活方式，劳逸结合，避免熬夜工作，避免精神紧张，保持心态的平和。

【以下情况请求医】 如果有不良生活方式，特别是有家族病史者，出现了乏力、心慌、胸闷、胸痛等症状，即使得到缓解，也建议到医院进行心电图检查。

案例

【猝死】 歼-15舰载机研制现场总指挥罗阳因突发心肌梗死、心源性猝死，经抢救无效于11月25日殉职，享年51岁。

【跑死】 11月20日，广州国际马拉松赛10公里比赛终点，21岁的男大学生陈杰终点冲刺时突然倒地，心跳与呼吸骤停，最终因抢救无效死亡。

【累死】 即将满35周岁的医生王姚斐因工作繁忙，时常加班至凌晨。11月14日，诱发呼吸心跳骤停，最终猝死。